Rugby à 7

Vidéo : Test Rugby à 7

Vous cherchez comment évaluer les qualités physiques de vos rugbymen ?

Inspiré du test Australien, ce test mêle sprints, passages au sol, changements de direction,… Bref l’essentiel des mouvements de jeu lors d’un match de rugby.

 

Séance de Préparation physique spécifique : Rugby à 7

Et après le test vous vous rendez compte que votre sportif manque d’explosivité ??

Profitez en pour faire une petite séance de préparation physique spécifique en plus des entraînements techniques. Cette séance combine mouvements d’haltérophilie, de musculation, de la pliométrie, des plaquages ou encore des phases de sprint.